笑顔:健康と幸福に関する5つのメリット

簡単な笑顔でストレスを管理できることをご存知ですか?私たちは科学によって証明された利点を回避します。

笑顔、ストレスに良い

あなたはオフィスに(非常に)遅れていますか?非常に重要なプロジェクトをリーダーに提示する準備をしていますか?あなたはあなたの夢の男に会うためにあなたの方法にありますか?ストレスを管理するために、薬物を飲み込む必要はありません:カンザス大学の研究(2012年7月に心理学協会のジャーナルに掲載)によると、笑顔は自然な抗ストレスになります...

いくつかの実験のおかげで、アメリカの研究者たちは、ストレスの多い出来事に対処する際、笑顔の人は他の人よりも困難が少ないことを発見しました。具体的には、「ストレスストローク」の間、体の反応(汗など)はそれほど強くありませんでした。ストレスの多い出来事の後、彼らの心拍数もより早く正常に戻りました。さらに効果は、笑顔が広いことをマークしました!

そして、誠実に微笑む必要はありません: 研究者は、ストレスの場合、強制的な笑顔は、本物の喜びを伴う笑顔と同じくらい効果的であることを発見しました...次の会議の前に考えてください!

笑顔、それはよさそうだ

ファンデーション、コンシーラー、蛍光ペン、サンパウダー...「見た目が良い」ために、店で台無しになりがちです。しかし、スウォンジー大学(英国)の研究によると、健康に見えるように笑顔で十分です!

ジャーナルVisual Cognitionに掲載されたこの研究では、数百枚の写真を分析しました。私たちはまず、笑顔の人は他の人よりも自然に健康に見えることを学びます。研究者によると、男性と女性で同じ効果があれば、高齢者の間でさらに顕著になります。

現実には、これらの作品によれば、笑顔は(広くても恥ずかしがり屋でも)メイクアップの「見栄えのする」ものが完全に実現したのと同じくらい大きな影響を与えます。したがって、笑顔は、中立的な表情を示す顔よりも、より親切で、より魅力的で、より安心です。無料のヒントと使いやすい毎日...たとえば、出会い系サイトのプロフィール写真に!

笑顔、それはあなたを幸せにします

むしろ逆のことを考える傾向があります。笑顔になるのは幸せなときです。しかし、2019年4月にテネシー大学(米国)によって発表された調査によると、笑顔は幸福感を引き起こす可能性があります。双方向の関係です!

この結論に到達するために、米国の研究者は、過去50年間で合計11,000人を含む138件の研究の結果を分析しました-すべて同じです。そして、彼らの結論は非常に明確です:(強引に)微笑むことは、幸福、喜び、そして/または喜びのわずかな感覚につながります。

誤った解釈に注意してください: うつ病の気持ちを追い払ったり、うつ病を癒したりするには、笑顔では十分ではありません!しかし、すぐに一日を始めるために、「いいえ」と言わないことは少し後押しです...

笑顔、伝染性

地下鉄に閉じ込められた顔を見てうんざりしていませんか? 「口を開けている」同僚や隣人の「埋葬頭」にうんざりしていませんか?笑顔!ウプサラ大学(スウェーデン)によって2002年に発表された研究によると、基本的な感情(喜びや怒りなど)は伝染するでしょう...

スウェーデンの研究者は、ボランティアのグループに、幸せな表情(つまり、笑顔)、怒りの表情、または中立的な表情のいずれかを示す顔の写真を提示しました。同時に、これらのボランティアは、研究者の指示に従って特定の表情を採用しなければなりませんでした。

驚き: ほとんどすべてのボランティアが指示に従うことができませんでした!怒った顔に直面して、彼らは本能的に(そしてそれを制御することができずに)激しい表現を採用しました。同じように幸せな表情に直面します:本能的に笑顔...別の笑顔。 "それは感情的な伝染です この作業を調整したUlf Dimberg博士は結論を出しましたが、幸福の病気を広めることについてはどうですか?

笑顔、それは長生きするのに役立ちます

クレイジーに聞こえますが、それは証明されています:笑顔の人々は、平均して、他の人よりも長く生きるでしょう。この結論-珍しい、それは認められている-は、1950年代の野球選手の230枚の写真を分析したウェイン大学(米国)によって行われた研究から来ています。

評決? 最も笑顔のスポーツマンと、カラスの足を持っている人(つまり、目の角のしわ)は、最も長く住んでいた人、平均で75年、ニュートラルな顔を持つアスリートの場合は、わずか72年です。研究者たちは、自分の写真を笑った野球選手が平均して80歳まで住んでいたことに気づきました!

笑顔は長寿のエリクサーですか?まだまだ試してみてください!

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